Laufen macht Spaß, steigert die Ausdauer und nebenbei tun wir noch was für unsere Gesundheit. Ob Herzkreislauftraining oder nur paar Pfunde abtrainieren eignet sich hier das Laufen ideal. Nur in der Winterzeit scheiden sich hier die Geister....mehr

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Das Laufband
Das Laufband oder „Walkingband“ ist ein optimales Ausdauergerät für den Heimsport: Laufen bzw. Walking ist die natürlichste Bewegungsform, die es gibt und somit der Alltagsbewegung am nächsten. Der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden in der richtigen Trainingszone in höchstem Maße angekurbelt. 70 bis 75 Prozent der gesamten Körpermuskulatur werden beansprucht und die positive Auswirkung auf das allgemeine Wohlbefinden ist unumstritten. Zudem hat das Laufen auf dem Laufband viele Vorteile: Sicherheit, Kontrollierbarkeit, Wetter- bzw. Tageszeitunabhängigkeit und die präzise Kontrolle der Geschwindigkeit und Steigung.

Auf jeden Fall sollte man sich mit dem Bewegen auf dem Laufband langsam vertraut machen. Das Ungewohnte ist, dass sich auf dem Laufband der Untergrund bewegt und nicht wir uns auf dem Untergrund vorwärts bewegen. Deshalb gilt: Gewöhnen Sie sich unbedingt im Gehen langsam an das Laufen auf dem Laufband.

Pulsgesteuerte Laufbänder halten den Benutzer immer im gewünschten Pulsbereich und ermöglichen daher ein gesundheitsbewusstes und effektives Training im Hinblick auf die Trainingsziel. Die Gleichmäßigkeit des Laufbandes ist von der Motorleistung abhängig. Dies spürt man dann besonders wenn die Geschwindigkeit langsam ist oder schwere Personen auf dem Laufband trainieren. Wichtig ist auf den Zusatz „Dauerleistung“ zu schauen. Der Komfort beim Laufband ist die Lauffläche. Je größere diese ist umso angenehmer und sicherer ist das Training. Die Laufbänder sollten gut gedämpft sein, denn das schont die Gelenke beim Training und erhöht den Spaß beim Laufen. Viele die das Laufen auf dem Laufband kennen lernen, laufen meist nicht mehr so gerne auf asphaltierten Wegen sondern bevorzugen in der Natur den Wald. Was sehr zu begrüssen ist, wenn die Anwendung des Computers am Fitnessgerät sehr bedienerfreundlich it. Ein gutes Programm bim Training bringt sehr viel Abwechslung mit sich und dadurch bleibt auch die Motivation und die Freude das Trainingsziel zu erreichen.

Die Laufband Redaktion